Nishiwaki, M, Yonemura H, Kurobe K, Matsumoto N. (2015). Four weeks of regular static stretching reduces arterial stiffness in middle‑aged men. 2015
"This study assessed the effects of 4 weeks of regular static stretching on arterial stiffness in middle-aged men"
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Baxter C ,Naughton L, Sparksb A, Nortona L, Bentley A.(2017). Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners.
"This study suggests that stretching poses NO significant advantage to endurance runners"
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"El estiramiento estático prolongado de un músculo puede afectar negativamente la activación del músculo auxiliar involucrado con la misma acción multiarticular, lo que puede tener implicaciones para las personas que están entrenando o compitiendo. (Marchetti, et al 2017)"
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Acidosis metabólica y fatiga neuromuscular
"El estiramiento estático posterior al ejercicio, no debe aplicarse con fines de recuperación ya que no existen datos que respalden dicha afirmación" (Alfonso J, et al, 2021)
NEW ARTICLE 2021.............
Reposición del Glucógeno Muscular en la Recuperación del Deportista
MODIFIQUEMOS LOS TÉRMINOS AERÓBICO Y ANAERÓBICO
SENTADILLA PROFUNDA... NECESARIA??
